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天气变冷,如何预防这种常见心脏病发作?看看美国医学专家是怎样说的

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提起房颤,朋友们并不陌生,因为它是世界上常见的一种心脏病,并以其感觉知晓率低,治疗率低,持续性心率失常,全球性区域分布广而闻名。经常关注心心的朋友们也知道,心心一直在做房颤的各种科普,目的就是希望可以帮助更多的朋友了解房颤,远离房颤的危害。

房颤患者多半是60岁以上,发病时心房跳动频率可高达每分钟300次,比正常人快4倍!发生房颤时,血液会滞留在心房形成血凝块。如果血凝块从心房脱离就可能引起中风,研究表明房颤可使脑卒中(即中风)的风险增加5.6倍。在中国20%以上的脑中风是房颤引起的。

除了引起中风外,房颤还可能引起心力衰竭和其他症状,如感觉过度疲劳,无力,头晕,呼吸短促,尿频等。有资料显示,美国大约有270万房颤病人,中国大约有8000万房颤病人,是世界上房颤患者第一大国!

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随着天气变冷,房颤和脑中风到了高发季节。请中老年朋友们一定要特别关注和重视身体保健,预防和减少房颤等疾病的发生。美国健康中心网《Healthcentral.com》刊登文章,就如何预防房颤提出以下建议:

1. 了解房颤。

了解心房颤动相关知识将使您能够将您的需求传达给您的家人,朋友和医生。 知道怎样控制诱发心房颤动的危险因素,将使您的生活更健康,更快乐,减少后顾之忧。

2. 限制兴奋剂类的饮料和食物。

饮用过多的咖啡,浓茶,苏打水或巧克力,都可以加快你的心率。 另外,要小心非处方药,包括营养补充剂,感冒药和过敏药。 药物可能含有兴奋剂或具有可能引发心律失常和/或与您的处方药物相互作用的其他特性。

3. 保持健康的体重。

过于肥胖的重量会对心脏造成压力,并可能表现为心房纤颤。 事实证明,肥胖实际上可以改变心脏的心房大小,随着体重从正常增加到超重到肥胖,心房逐渐增大。

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4. 尽量减少压力。

即使是一般身体健康,没有已知心脏问题的人也可能由于工作和生活压力而引发心房颤动。 当下研究表明,约54%的间歇性心房颤动患者引用心理压力是最常见的触发因素。

5. 限制饮酒。

过量的酒精对心脏有毒。 醉后睡觉也是危险的,这与脱水和压力荷尔蒙的增加有关,这可能增加心房纤颤的风险。

6. 戒烟。

尼古丁是一种心脏兴奋毒剂,使心脏加速起搏而加重心房颤动。 吸烟也是冠状动脉疾病的已知危险因素。

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7. 控制胆固醇。

心脏问题,如动脉粥样硬化(动脉阻塞,硬化)和高胆固醇可能会恶化心房纤颤,使您心脏病发作和中风的风险更高。 坚持低脂肪,植物为基础的饮食,每天锻炼,以保持您的水平在控制之下。

8. 重视慢性病的治疗。

房颤通常是由另一种持续状况引起的。 像睡眠呼吸暂停和甲状腺功能亢进的情况是两个严重的情况,如果不及时治疗,可能会导致心房纤颤。 房颤患者呼吸暂停的5倍多。甲状腺功能亢进可导致化学不平衡,导致心脏电场失衡,引发心房纤颤。

简言之,健康长寿是要靠科学的生活习惯和约束,执行好日常生活中的四个保健基本原则 “管好嘴,迈开腿,开怀笑,用好药”。

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原文始发于微信公众号(心卫士):天气变冷,如何预防这种常见心脏病发作?看看美国医学专家是怎样说的

原创文章,作者:健康小天使,如若转载,请注明出处:https://blog.xinws.com/?p=1584

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