今天我们来聊一聊：口罩之外，我们还能做什么？
一起来改变我们的居家空气环境，我们呼吸道赖以生存的环境。 呼吸道是我们的第一道免疫防线，发挥巨大的防护作用。 如果说，我们赖以生存的空气是大海，那么我们就是其中游动的鱼；水质好，鱼自然也活泼健康，不易生病。 即便你没有出门，未曾接触病毒，这个时期做好呼吸道保护，尽可能减少其他的呼吸道疾病，提高自身的免疫力非常重要。
下面教你们一个小知识，提升你呼吸道的保护力，提高自身免疫力！
控制室内湿度在40%-60% 对于正开着暖气、空调取暖的你尤其适用！ 空气干燥，人体呼吸道原来分泌用于保护呼吸道的粘液，其里面的水分很快就会被干燥的空气所消耗干涸.
呼吸道的粘膜一旦干燥，就缺少了呼吸道粘液对病菌和粉尘等粘附及防御作用；呼吸道纤毛游摆减弱，就削弱了呼吸道纤毛的清扫作用，病菌病毒们可以长驱直入呼吸道，深入肺部，疾病就不期而遇了。 如果你正开着暖气或空调，那么家里的空气容易变得干燥.
病毒，在干燥的环境中传播速度加快，它们在比较潮湿的环境，容易飘落在物体表面。所以要想让家里不要成为病毒的温床，那就赶紧打开空气加湿器吧。使用空气加湿器一个小时，就能杀死30%漂浮在空气中的流感病毒。 当然，湿度高了，这些病毒会更容易落在桌子和地面上，这就简单了，我们建议75%酒精或者含氯消毒液喷洒表面就搞定了。 需要注意的是，湿度尽量不要超过60%，高湿度环境中，霉菌等也容易滋生，威胁人体健康。
按照我国室内空气标准，冬季室内湿度应控制在30%~60%。老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。 节选自 《冯雪心说》 （供稿：阜外心脏康复中心全体同仁 图文编辑：杨睿） 学习更多抵御疫情的小常识，关注“冯雪心说”公众号
原文始发于微信公众号（心卫士）：对抗疫情，口罩之外，我们还能做什么？
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